EASE YOURSELF IN

Body weight workout to use at home if like a lot of newcomers to the fitness world you don’t have the confidence to step foot into a gym as yet

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Bottom to Bottom Squats

1 хвилина

❤️ Помірне (Зона 2)

1 2 Burpees

1 хвилина

5 Way Push-Ups

1 хвилина

Chair Tricep Dips

1 хвилина

Deep Lunges

1 хвилина

Hamstring Curls

1 хвилина

Flying Supermans

1 хвилина

90-90 Crunch Taps

1 хвилина

Alternating Side Planks

1 хвилина

❤️ Помірне (Зона 2)

Cross Knees to Elbows

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Bottom to Bottom Squats

1 хвилина

❤️ Помірне (Зона 2)

1 2 Burpees

1 хвилина

5 Way Push-Ups

1 хвилина

Chair Tricep Dips

1 хвилина

Deep Lunges

1 хвилина

Hamstring Curls

1 хвилина

Flying Supermans

1 хвилина

90-90 Crunch Taps

1 хвилина

Alternating Side Planks

1 хвилина

❤️ Помірне (Зона 2)

Cross Knees to Elbows

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Bottom to Bottom Squats

1 хвилина

❤️ Помірне (Зона 2)

1 2 Burpees

1 хвилина

5 Way Push-Ups

1 хвилина

Chair Tricep Dips

1 хвилина

Deep Lunges

1 хвилина

Hamstring Curls

1 хвилина

Flying Supermans

1 хвилина

90-90 Crunch Taps

1 хвилина

Alternating Side Planks

1 хвилина

❤️ Помірне (Зона 2)

Cross Knees to Elbows

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

Bottom to Bottom Squats

1 хвилина

❤️ Помірне (Зона 2)

1 2 Burpees

1 хвилина

5 Way Push-Ups

1 хвилина

Chair Tricep Dips

1 хвилина

Deep Lunges

1 хвилина

Hamstring Curls

1 хвилина

Flying Supermans

1 хвилина

90-90 Crunch Taps

1 хвилина

Alternating Side Planks

1 хвилина

❤️ Помірне (Зона 2)

Cross Knees to Elbows

1 хвилина

Пов'язані тренування

At Home Full Body

24 хв 45 сек, Середній

Full Body

44 хв 20 сек,

Full Body

28 хв 25 сек, Середній

All-Over bodyweight Workout

18 хвилин, Середній

Beginner Full Body

19 хв 30 сек, Середній

Bodyweight

14 хв 15 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

8 хв 21 сек, Початковий

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

10 хв 49 сек, Початковий

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

25 хв 50 сек, Початковий

Back to Basics

15 хвилин, Початковий

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

10 хв 20 сек, Початковий

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 хв 24 сек, Початковий