Середнє тренування

Wake up

Середній Duration 10 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbell

Додано Ally Elbert

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями

Опис

Meant to help you get wake up in the morning👍

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

15 секунд

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 секунд

20 секунд

30 секунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 секунд

1 хвилина

15 секунд

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

15 секунд

25 секунд

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

25 секунд

Rotating Toe Touches

Rotating Toe Touches

30 секунд

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 секунд

Dumbbell Left Leg Curl to Press

Dumbbell Left Leg Curl to Press

30 секунд

20 секунд

20 секунд

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

15 секунд

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

20 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

25 секунд

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунд

15 секунд

20 секунд

30 секунд

15 секунд

40 секунд

10 секунд

Пов'язані тренування

Wake Up And Move

Wake Up And Move

5 хвилин, Початковий

Wake Up Workout

Wake Up Workout

5 хвилин, Середній

Morning Wake Up

Morning Wake Up

45 хв 5 сек, Початковий

Full Body Wake Up

Full Body Wake Up

28 хв 18 сек, Інтенсивний

3 хвилин, Початковий

Simple Morning Work Out

Simple Morning Work Out

9 хв 15 сек, Початковий

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Stretch

Початковий

6 хв

Core Foundation

Середній

30 хв

Core

No Equipment

Peace Out Pudge

Середній

8 хв

Full Body

Dumbbells

Post-Workout Unwind

Початковий

10 хв

Yoga

Exercise Mat

Deep Calm Yoga

Початковий

11 хв

Yoga

Exercise Mat

Happy

Початковий

9 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло