Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Butt Builder

Інтенсивний   23 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Chair, Kettlebell

Samantha Britschgi
 		    Додано Samantha Britschgi
Butt Builder
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування на стільці Тренування з гирею

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Squats
Squats
20 повторення
Squat Jumps
Squat Jumps
20 повторення
Side Lunges
Side Lunges
40 повторення
Single Leg Squats
Single Leg Squats
24 повторення
Curtsy Lunge
Curtsy Lunge
60 повторення
Clock Lunges
Clock Lunges
30 повторення
Squat Jumps
Squat Jumps
20 повторення
Donkey Whips
Donkey Whips
1 хвилина
Squats
Squats
30 повторення
Left Lateral Leg Lifts
Left Lateral Leg Lifts
24 повторення
Right Lateral Leg Lifts
Right Lateral Leg Lifts
24 повторення
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
24 повторення
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
60 повторення
Sumo Squats with Kettlebell
Sumo Squats with Kettlebell
60 повторення
Clams
Clams
1 хвилина
Squat Jumps
Squat Jumps
20 повторення

Пов'язані тренування

Butt
Butt
20 хвилин, Середній
For The Butt
For The Butt
7 хв 35 сек, Інтенсивний
Butt Workout 2
Butt Workout 2
36 хв 3 сек, Середній
Butt
Butt
5 хвилин, Середній
Butt Workout
Butt Workout
21 хв 30 сек, Інтенсивний
Butt
Butt
9 хв 38 сек, Середній
Power Systems Kettlebells
Найкращий вибір для цього тренування

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min Full Body Kettlebell Workout
30 Min Full Body Kettlebell Workout
34 хв 18 сек, Інтенсивний
RUNNERS EMOM [Advanced]
RUNNERS EMOM [Advanced]
20 хвилин, Інтенсивний
Niamh - Leg Strengthening
Niamh - Leg Strengthening
17 хв 48 сек, Початковий
Legs
Legs
17 хв 42 сек, Середній
Empowering Full Body Morning Stretch
Empowering Full Body Morning Stretch
11 хв 15 сек, Початковий
Never Ending Legs
Never Ending Legs
24 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Abs Attack

Abs Attack

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
Full Body Beach Fit

Full Body Beach Fit

Середній 18 хв  
Full Body   Dumbbells, Bench
Reach for the Beach

Reach for the Beach

Середній 20 хв  
Lower Body   Box / Step
AB Workout 1

AB Workout 1

Середній 14 хв  
Core  
HIIT 1

HIIT 1

Середній 13 хв  
Core  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно