Завантажити в App Store
Теги

Опис

1st set: [1] Squat clean thrusters left [2] Squat clean thrusters right [3] Rack reverse lunges left [4] Rack reverse lunges right


Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Rest
Rest
15 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Rest
Rest
1 хв 15 сек

Набір номер 2: 2 раунди
Rest
Rest
10 секунд
Rest
Rest
10 секунд
40 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Rest
Rest
20 секунд
15 секунд
1 хв 15 сек


Пов'язані тренування

Beginners KB2
14 хв 36 сек,
Met Con 2.0
38 хв 45 сек, Інтенсивний
Tabata Root
4 хвилин, Середній
C&P
11 хвилин,
Tuesday Kettlebell
20 хвилин, Середній

Power Systems Kettlebells
Найкращий вибір для цього тренування

Power Systems Kettlebells

Increase your functional strength by doing kettlebell exercises at home. These kettlebells have premium molded rubber and make it easy to see the weight from any angle.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Constr

Constr

Інтенсивний 90 сек  
Shoulders   Barbell, Bench, Dumbbells
CoREset 40/30/20 (Ext. DB)

CoREset 40/30/20 (Ext. DB)

Середній 25 хв  
Core   Exercise Mat
Crossfit At The Box 39

Crossfit At The Box 39

Інтенсивний 16 хв  
Legs   Jump Rope, Medicine Ball
HIIT Rowing

HIIT Rowing

Інтенсивний 23 хв  
Full Body   Cardio Machine
Week 2 - Lower Body

Week 2 - Lower Body

Інтенсивний 28 хв  
Core   Strength Machine, Barbell, Dumbbell
CoREsetKiller

CoREsetKiller

Інтенсивний 25 хв  
Lower Body   Kettlebell, Dumbbell

Категорії тренувань