Circuit A

Середній Duration 23 хвилин

Цільові зони: Back, Legs, Glutes

Обладнання: Dumbbell, Stability Ball

Додано Juliana Huggard

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для спини Тренування з гантелями Тренування з фітболом

Опис

Chest triceps and rear Do twice a week with circuit B

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

20 повторення

30 секунд

25 повторення

25 повторення

25 повторення

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

20 повторення

30 секунд

25 повторення

25 повторення

25 повторення

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

20 повторення

30 секунд

25 повторення

25 повторення

25 повторення

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

20 повторення

30 секунд

25 повторення

25 повторення

25 повторення

1 хвилина

Пов'язані тренування

Circuit A

1 год 30 хв,

Circuit Traning

27 хв 10 сек, Середній

Circuit 2

10 хв 45 сек,

Circuit #1

18 хв 32 сек, Початковий

Circuit 2

17 хвилин, Середній

Chest and Tris

42 хв 24 сек, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Functional Glutes

25 хв 10 сек, Середній

Full Body Vibe

34 хв 30 сек, Середній

Express Ball Pump

20 хвилин, Початковий

Strength Workout

1 год 4 хв 34 сек, Інтенсивний

Lulu 2

38 хв 6 сек, Середній

Ball Extreme

29 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells