Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Upper Body Blast

Середній   8 хвилин

Цільові зони: Arms, Shoulders

Обладнання: Dumbbell

Randy Stover
 		    Додано Randy Stover
Upper Body Blast
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Fast Push-Ups
Fast Push-Ups
15 повторення
Alternating Bent Over Rows
Ваги: Помірно
Alternating Bent Over Rows
12 повторення
Dumbbell Front Raises
Ваги: Помірно
Dumbbell Front Raises
12 повторення
Alternating Hammer Curls
Ваги: Помірно
Alternating Hammer Curls
12 повторення
Tricep Extensions
Ваги: Помірно
Tricep Extensions
12 повторення

Набір номер 2: 1 раунд
Diamond Push-Ups
Diamond Push-Ups
12 повторення
Dumbell Back Row
Ваги: Помірно
Dumbell Back Row
12 повторення
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Ваги: Помірно
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
12 повторення
Bicep Curls
Ваги: Помірно
Bicep Curls
12 повторення
Single Arm Tricep Push-Ups
Single Arm Tricep Push-Ups
12 повторення

Набір номер 3: 1 раунд
1 2 Burpees
1 2 Burpees
1 хвилина
Dumbbell Rear Lateral Raises
Ваги: Помірно
Dumbbell Rear Lateral Raises
12 повторення
Dumbbell Hammer Curl to Press
Ваги: Помірно
Dumbbell Hammer Curl to Press
12 повторення
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 хвилина

Пов'язані тренування

Upper Body Blast
Upper Body Blast
13 хв 50 сек, Середній
Upper Body Blast
Upper Body Blast
19 хв 57 сек, Інтенсивний
Upper Body Blast
Upper Body Blast
17 хвилин, Інтенсивний
Upper Body Blast
Upper Body Blast
19 хв 15 сек, Середній
Upper Body Blast
Upper Body Blast
6 хв 51 сек, Середній
Upper Body Blaster
Upper Body Blaster
12 хв 45 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 хв 1 сек, Інтенсивний
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 хв 51 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Інтенсивний 12 хв  
Arms   Exercise Mat
Back Day

Back Day

Середній 15 хв  
Back   Pull Up Bar, Dumbbells
Booty Slam

Booty Slam

Інтенсивний 16 хв  
Lower Body   Dumbbells, Chair
Superset Superstar

Superset Superstar

Початковий 14 хв  
Legs   Dumbbells, Bench
Leg Day

Leg Day

Середній 11 хв  
Lower Body   Dumbbell, Barbell, Strength Machine
Arms And Shoulders

Arms And Shoulders

17 хв  
Shoulders   Dumbbell, Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно