Upper Body

Shoulders, back, chest, abs... this workout has it all! A great high intensity upper body workout that will build and sculpt muscle and improve your fitness levels too.

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Pull-Ups

1 хвилина

Transition

5 секунд

Ваги: Помірно

Bench Dumbbell Fly

1 хвилина

Transition

5 секунд

Ваги: Помірно

Barbell Bent-Over Rows

1 хвилина

Transition

5 секунд

Barbell Shoulder Press

1 хвилина

Transition

5 секунд

Hanging L Raises

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди

Ваги: Помірно

Cable Lat Pull Down

1 хвилина

Transition

5 секунд

Ваги: Помірно

Cable Crossovers

1 хвилина

Transition

5 секунд

Ваги: Помірно

Lateral to Front Raises

1 хвилина

Transition

5 секунд

Bicycle Crunches

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

Upper 1

18 хв 6 сек, Середній

Upper Body

15 хвилин, Середній

Upper Body

1 година, Середній

Upper Body

38 хв 56 сек, Середній

Upper Body

36 хв 18 сек, Середній

Upper Body Workout B

36 хвилин, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Full Body Fundamentals 1

38 хв 15 сек, Інтенсивний

Tuesday - Back and Biceps

38 хв 45 сек, Середній

Pull (Back and Biceps)

7 хв 10 сек, Середній

Day 8 (Chest, Back, Biceps)

48 хв 22 сек, Інтенсивний

Leroy

47 хв 28 сек, Інтенсивний

Pull A PowerBuilding

51 хв 15 сек, Інтенсивний