Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Warm Up Time!

Початковий   11 хвилин

Цільові зони: Back, Core, Shoulders

Triston Nguyen
 		    Додано Triston Nguyen
Warm Up Time!
Теги
Тренування для спини
Опис

Here's a little exercise warmup before your actual workout. Warm up so your always ready when that workout alarm comes your way!

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Big Forward Arm Circles
❤️ Помірне (Зона 2)
Big Forward Arm Circles
20 секунд
Big Reverse Arm Circles
❤️ Помірне (Зона 2)
Big Reverse Arm Circles
20 секунд
Transition
Transition
15 секунд
Cat Cow
Cat Cow
30 секунд
Child's Pose
Child's Pose
30 секунд
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
30 секунд
Walking Lunges
Walking Lunges
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Floor Bridge
Floor Bridge
20 секунд
Russian Twists
Russian Twists
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Alternating Side Reaches
❤️ Помірне (Зона 2)
Alternating Side Reaches
20 секунд

Пов'язані тренування

Beginner Warm Up
Beginner Warm Up
6 хв 30 сек, Початковий
Warm Up
Warm Up
4 хв 15 сек, Початковий
Warm Up
Warm Up
11 хв 20 сек, Середній
Warmup
Warmup
5 хв 10 сек, Початковий
Warm Ups
Warm Ups
2 хв 22 сек, Початковий
Warm Up
Warm Up
3 хв 25 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

100 Second Wall Sit Challenge

100 Second Wall Sit Challenge

Інтенсивний 100 сек  
Legs   Wall
Top-to-Bottom Beach Basics

Top-to-Bottom Beach Basics

Початковий 15 хв  
Core   Exercise Mat, Chair
Calorie Count

Calorie Count

Початковий 8 хв  
Full Body   Dumbbells
Lasting Effects

Lasting Effects

Початковий 12 хв  
Full Body   No Equipment
Bodyweight HIIT

Bodyweight HIIT

Інтенсивний 8 хв  
Full Body   No Equipment
Rise And Sweat!

Rise And Sweat!

Початковий 11 хв  
Lower Body   Dumbbell, Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно