Середнє тренування

Butt Burner

Середній Duration 22 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Додано персональним тренером Elena Lizunova

Теги

Тренування для нижньої частини тіла

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

1 хвилина

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

30 повторення

40 повторення

30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

1 хвилина

1 хвилина

30 секунд

Набір номер 3: 2 раунди

Basketball Shots

Basketball Shots

1 хвилина

30 повторення

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хвилина

30 секунд

Пов'язані тренування

14 хв 30 сек, Середній

13 хв 10 сек, Інтенсивний

Butt And Leg Burn

Butt And Leg Burn

3 хв 20 сек, Початковий

21 хв 30 сек, Інтенсивний

17 хвилин, Інтенсивний

13 хв 15 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Bubble Butt

Середній

8 хв

Lower Body

Exercise Mat

Booty Slam

Інтенсивний

16 хв

Lower Body

Dumbbells, Chair

Wall WOW

Середній

6 хв

Legs

Wall

Sexy Summer Buns

Інтенсивний

18 хв

Lower Body

Resistance Bands

Big Booty, Tight Belly

Середній

11 хв

Lower Body

No Equipment

🎉NEW YEAR NEW YOU! WOLVIE CHALLENGE 1!🎉🌟HS

Інтенсивний

5 хв

Full Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло