Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

15/12/17

Середній   11 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Barbell, Wall, Pull Up Bar

Pieter Erasmus
 		    Додано Pieter Erasmus
15/12/17
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування зі штангою Тренування біля стіни Тренування на турніку
Опис

Full body

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Barbell Deadlifts
Ваги: Помірно
Barbell Deadlifts
10 повторення
Handstand Push-ups
Handstand Push-ups
10 повторення
Kipping Pull-Ups
Kipping Pull-Ups
10 повторення
Burpees
❤️ Максимальне (Зона 5)
Burpees
10 повторення

Набір номер 2: 1 раунд
Barbell Deadlifts
Ваги: Помірно
Barbell Deadlifts
10 повторення
Handstand Push-ups
Handstand Push-ups
10 повторення
Kipping Pull-Ups
Kipping Pull-Ups
10 повторення
Burpees
❤️ Максимальне (Зона 5)
Burpees
10 повторення

Набір номер 3: 1 раунд
Barbell Deadlifts
Ваги: Помірно
Barbell Deadlifts
10 повторення
Handstand Push-ups
Handstand Push-ups
10 повторення
Kipping Pull-Ups
Kipping Pull-Ups
10 повторення
Burpees
❤️ Максимальне (Зона 5)
Burpees
10 повторення

Набір номер 4: 1 раунд
Barbell Deadlifts
Ваги: Помірно
Barbell Deadlifts
10 повторення
Handstand Push-ups
Handstand Push-ups
10 повторення
Kipping Pull-Ups
Kipping Pull-Ups
10 повторення
Burpees
❤️ Максимальне (Зона 5)
Burpees
10 повторення

Набір номер 5: 1 раунд
Barbell Deadlifts
Ваги: Помірно
Barbell Deadlifts
10 повторення
Handstand Push-ups
Handstand Push-ups
10 повторення
Kipping Pull-Ups
Kipping Pull-Ups
10 повторення
Burpees
❤️ Максимальне (Зона 5)
Burpees
10 повторення

Пов'язані тренування

All Back
All Back
24 хв 49 сек, Інтенсивний
No. 1
No. 1
13 хв 5 сек, Інтенсивний
Saturday
Saturday
8 хв 45 сек, Інтенсивний
Workout B
Workout B
15 хв 45 сек, Початковий
Thursday Full Bodys
Thursday Full Bodys
9 хв 28 сек, Інтенсивний
1
1
2 хв 45 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Brutal My
Brutal My
5 хв 1 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Testing 1-2-3-4

Testing 1-2-3-4

Інтенсивний 6 хв  
Full Body   No Equipment
Legs of an Athlete

Legs of an Athlete

Середній 16 хв  
Lower Body   Exercise Mat
27/12/17

27/12/17

Середній 42 хв  
Lower Body  
03/01/18

03/01/18

Середній 16 хв  
Full Body   Jump Rope, Medicine Ball, Wall, Kettlebell
08/01/18

08/01/18

Інтенсивний 23 хв  
Lower Body   Jump Rope, Box or Step, Barbell
07/01/18

07/01/18

Інтенсивний 6 годин  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно