Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

No. 1

Інтенсивний   13 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Barbell, Pull Up Bar

Skinni P
 		    Додано Skinni P
No. 1
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування зі штангою Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
12 повторення
Push-Ups
Push-Ups
10 повторення
Barbell Hang Cleans
Barbell Hang Cleans
8 повторення
Chin-Ups
Chin-Ups
5 повторення
Barbell Squats
Barbell Squats
8 повторення
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
8 повторення
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
8 повторення

Набір номер 2: 1 раунд
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
12 повторення
Push-Ups
Push-Ups
10 повторення
Barbell Hang Cleans
Barbell Hang Cleans
8 повторення
Chin-Ups
Chin-Ups
5 повторення
Barbell Squats
Barbell Squats
8 повторення
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
8 повторення
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
8 повторення

Набір номер 3: 1 раунд
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
12 повторення
Push-Ups
Push-Ups
10 повторення
Barbell Hang Cleans
Barbell Hang Cleans
8 повторення
Chin-Ups
Chin-Ups
5 повторення
Barbell Squats
Barbell Squats
8 повторення
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
8 повторення
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
8 повторення

Набір номер 4: 1 раунд
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
12 повторення
Push-Ups
Push-Ups
10 повторення
Barbell Hang Cleans
Barbell Hang Cleans
8 повторення
Chin-Ups
Chin-Ups
5 повторення
Barbell Squats
Barbell Squats
8 повторення
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
8 повторення
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
8 повторення

Набір номер 5: 1 раунд
Barbell Deadlift
Barbell Deadlift
12 повторення
Push-Ups
Push-Ups
10 повторення
Barbell Hang Cleans
Barbell Hang Cleans
8 повторення
Chin-Ups
Chin-Ups
5 повторення
Barbell Squats
Barbell Squats
8 повторення
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
8 повторення
Barbell Bicep Curls
Barbell Bicep Curls
8 повторення

Пов'язані тренування

Number One
Number One
2 хв 48 сек, Інтенсивний
PPL Back 2
PPL Back 2
33 хв 43 сек, Інтенсивний
Workout B
Workout B
15 хв 40 сек, Середній
Body
Body
6 хв 3 сек, Середній
1
1
2 хв 45 сек, Середній
Back - Week #1
Back - Week #1
9 хв 21 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Short 15' - dimanche, mercredi
Short 15' - dimanche, mercredi
17 хв 24 сек, Середній
Short 15' - lundi, jeudi
Short 15' - lundi, jeudi
17 хв 24 сек, Середній
Short - dimanche, mercredi
Short - dimanche, mercredi
31 хв 17 сек, Середній
Wednesday Workout, A
Wednesday Workout, A
8 хв 36 сек, Середній
5 For 5
5 For 5
19 хв 55 сек, Інтенсивний
At the Bar
At the Bar
19 хв 33 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно