Workout B

Середній Duration 16 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Barbell, Pull Up Bar

Додано Jameson Wilder

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування зі штангою Тренування на турніку

Опис

Barbell workout

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Ваги: Важко

Barbell Deadlift

8 повторення

Rest

30 секунд

Ваги: Важко

Barbell Deadlift

8 повторення

Rest

2 хвилин

Ваги: Важко

Barbell Shoulder Press

8 повторення

Rest

30 секунд

Ваги: Важко

Barbell Shoulder Press

8 повторення

Rest

2 хвилин

Ваги: Помірно

Barbell Lunges

8 повторення

Rest

30 секунд

Ваги: Помірно

Barbell Lunges

8 повторення

Rest

2 хвилин

Ваги: Важко

Barbell Shrug

8 повторення

Rest

30 секунд

Ваги: Важко

Barbell Shrug

8 повторення

Rest

2 хвилин

Alternating Side Planks

10 повторення

Rest

30 секунд

Alternating Side Planks

10 повторення

Chin Ups

8 повторення

Rest

30 секунд

Chin Ups

8 повторення

Пов'язані тренування

Full Body (Barbell Workout)

16 хвилин, Інтенсивний

PPL Back 2

33 хв 43 сек, Інтенсивний

Barbell Workout

8 хв 8 сек, Інтенсивний

Deadlift 1

34 хв 50 сек,

Workout A

15 хв 15 сек, Середній

Workout B

5 хв 4 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Short 15' - dimanche, mercredi

17 хв 24 сек, Середній

Short 15' - lundi, jeudi

17 хв 24 сек, Середній

Short - dimanche, mercredi

31 хв 17 сек, Середній

Wednesday Workout, A

8 хв 36 сек, Середній

5 For 5

19 хв 55 сек, Інтенсивний

At the Bar

19 хв 33 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.