Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Back - Week #1

Середній   9 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Barbell, Pull Up Bar

Dustin Ellis
 		    Додано Dustin Ellis
Back - Week #1
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування зі штангою Тренування на турніку

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Deadlifts
3 повторення
Deadlifts
3 повторення
Deadlifts
3 повторення
Deadlifts
3 повторення
Deadlifts
3 повторення
Deadlifts
3 повторення

Набір номер 2: 1 раунд
Chin Ups
Chin Ups
Повторів до втоми
Chin Ups
Chin Ups
Повторів до втоми
Chin Ups
Chin Ups
Повторів до втоми
Chin Ups
Chin Ups
Повторів до втоми
Chin Ups
Chin Ups
Повторів до втоми
Chin Ups
Chin Ups
Повторів до втоми

Набір номер 3: 1 раунд
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
8 повторення
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
8 повторення
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
8 повторення
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
7 повторення
Barbell Bent-Over Rows
Barbell Bent-Over Rows
6 повторення

Набір номер 4: 1 раунд
Squats
Squats
Повторів до втоми

Пов'язані тренування

Back
Back
18 хв 10 сек, Середній
Back
Back
14 хв 40 сек, Інтенсивний
Tuesdays
Tuesdays
7 хвилин, Інтенсивний
PPL Back 2
PPL Back 2
33 хв 43 сек, Інтенсивний
Body
Body
6 хв 3 сек, Середній
All Back
All Back
24 хв 49 сек, Інтенсивний

Тренування з однаковим обладнанням

Short 15' - dimanche, mercredi
Short 15' - dimanche, mercredi
17 хв 24 сек, Середній
Short 15' - lundi, jeudi
Short 15' - lundi, jeudi
17 хв 24 сек, Середній
Short - dimanche, mercredi
Short - dimanche, mercredi
31 хв 17 сек, Середній
Wednesday Workout, A
Wednesday Workout, A
8 хв 36 сек, Середній
5 For 5
5 For 5
19 хв 55 сек, Інтенсивний
At the Bar
At the Bar
19 хв 33 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно