Середнє тренування

Daily

Середній Duration 29 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Cardio Machine, Pull Up Bar

Додано Randy Fenich

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Кардіо тренування на тренажерах Тренування на турніку

Опис

Treadmill 20 minutes. Push-ups, dips, crunches, lay pull downs.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

50 повторення

100 повторення

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

30 повторення

Treadmill Walking

Treadmill Walking

20 хв 1 сек

3 хв 1 сек

Пов'язані тренування

42 хвилин,

44 хв 28 сек, Середній

31 хв 15 сек, Середній

2 год 17 хв 30 сек, Середній

20 хв 50 сек, Середній

12 хв 51 сек,

Тренування з однаковим обладнанням

EQUIPMENT: BODYWEIGHT ( PULL UPS)

EQUIPMENT: BODYWEIGHT ( PULL UPS)

21 хвилин, Інтенсивний

💫 Outdoor training 💫 ✅ TP ✅

💫 Outdoor training 💫 ✅ TP ✅

16 хвилин, Середній

Beginners Journey - Abs

Beginners Journey - Abs

20 хв 36 сек, Середній

Core Galore. Pt. 2

Core Galore. Pt. 2

35 хв 30 сек, Інтенсивний

38 хв 20 сек, Інтенсивний

5 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло