Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Escalada

Інтенсивний   38 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Cardio Machine, Pull Up Bar

Paulo Vieira
 		    Додано Paulo Vieira
Escalada
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Кардіо тренування на тренажерах Тренування на турніку
Опис

Exercícios de fortalecimento

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Rowing
❤️ Інтенсивне (Зона 3)
Rowing
5 хвилин

Набір номер 2: 10 раунди
Hang
Hang
10 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 3: 8 раунди
Frenchies
8 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 6 раунди
Uneven Pull Up
8 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд
Pull-ups
Pull-ups
20 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 6: 5 раунди
Campus
8 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 7: 2 раунди
Push-Ups
Push-Ups
10 повторення
Plank
Plank
30 секунд

Пов'язані тренування

5.ª Sem Nov
5.ª Sem Nov
27 хв 6 сек, Інтенсивний
Wednesday
Wednesday
6 хв 12 сек, Середній
Treino de Terça Feira
Treino de Terça Feira
12 хв 40 сек, Інтенсивний
2.ª Sem Jan
2.ª Sem Jan
32 хв 54 сек, Інтенсивний
A
A
15 хвилин, Інтенсивний
Baseline
Baseline
5 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

EQUIPMENT: BODYWEIGHT ( PULL UPS)
EQUIPMENT: BODYWEIGHT ( PULL UPS)
21 хвилин, Інтенсивний
💫 Outdoor training 💫 ✅ TP ✅
💫 Outdoor training 💫 ✅ TP ✅
16 хвилин, Середній
Beginners Journey - Abs
Beginners Journey - Abs
20 хв 36 сек, Середній
Daily
Daily
29 хв 17 сек, Середній
Core Galore. Pt. 2
Core Galore. Pt. 2
35 хв 30 сек, Інтенсивний
Baseline
Baseline
5 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно