Середнє тренування

Baseline

Середній Duration 5 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Cardio Machine, Pull Up Bar

Додано Carmen Barrera

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Кардіо тренування на тренажерах Тренування на турніку

Опис

500 mts remo, 40 sentadillas, 30 abdominales,20.flexiones y 10 dominadas

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Опір: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)

1 хвилина

40 повторення

30 повторення

20 повторення

10 повторення

Пов'язані тренування

30 секунд, Середній

10 хв 2 сек, Середній

16 хв 40 сек, Середній

9 хв 10 сек, Початковий

5 хв 51 сек, Середній

3 хв 45 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

EQUIPMENT: BODYWEIGHT ( PULL UPS)

EQUIPMENT: BODYWEIGHT ( PULL UPS)

21 хвилин, Інтенсивний

💫 Outdoor training 💫 ✅ TP ✅

💫 Outdoor training 💫 ✅ TP ✅

16 хвилин, Середній

Beginners Journey - Abs

Beginners Journey - Abs

20 хв 36 сек, Середній

29 хв 17 сек, Середній

Core Galore. Pt. 2

Core Galore. Pt. 2

35 хв 30 сек, Інтенсивний

38 хв 20 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

NordicTrack Foldable Treadmill

SereneLife Folding Treadmill

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло