Weights Only

Середній Duration 41 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Chair, Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbell

Додано Bd B

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування на стільці Тренування зі штангою Тренування на лавці Тренування на тренажерах для сили Тренування з гантелями

Опис

Getting stronger

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хв 30 сек

1 хв 30 сек

25 секунд

1 хвилина

45 секунд

15 повторення

1 хвилина

12 повторення

30 секунд

1 хвилина

20 секунд

1 хв 30 сек

20 секунд

1 хвилина

30 секунд

1 хвилина

30 секунд

Lying Dumbbell Tricep Extensions

1 хв 30 сек

20 секунд

1 хвилина

25 секунд

1 хв 15 сек

15 секунд

1 хвилина

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

1 хв 30 сек

1 хв 30 сек

25 секунд

1 хвилина

45 секунд

15 повторення

1 хвилина

12 повторення

30 секунд

1 хвилина

20 секунд

1 хв 30 сек

20 секунд

1 хвилина

30 секунд

1 хвилина

30 секунд

Lying Dumbbell Tricep Extensions

1 хв 30 сек

20 секунд

1 хвилина

25 секунд

1 хв 15 сек

15 секунд

1 хвилина

1 хвилина

Пов'язані тренування

Leg

1 год 3 хв 45 сек, Інтенсивний

Leg

28 хвилин, Середній

Day 1

8 хв 54 сек, Середній

Lift

11 хв 15 сек, Середній

Tuesday

24 хвилин, Середній

Full Body C

52 хв 12 сек, Інтенсивний

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

WARR PHYSIQUE - Posterior Pump

29 хв 25 сек, Середній

Day 1/4 Push

38 хв 52 сек, Інтенсивний

Shoulder Workout

24 хв 35 сек, Середній

Naomi's B (Upper Body) Week4

26 хв 21 сек, Інтенсивний

Naomi's B (Upper Body) Week3

35 хв 2 сек, Інтенсивний

Naomi's B (Upper Body) Week2

31 хв 42 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.