Тренування для членів

Quick Shoulders

Duration 26 хвилин

Цільові зони: Arms

Обладнання: Dumbbell, Barbell

Додано Brandon Raybern

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 повторення

15 повторення

15 повторення

30 секунд

Набір номер 2: 3 раунди

15 повторення

Tricep Extensions

Tricep Extensions

15 повторення

30 секунд

Набір номер 3: 3 раунди

Shoulder 6 Ways

10 повторення

30 секунд

Набір номер 4: 3 раунди

Barbell Bicep Curl to Press

Barbell Bicep Curl to Press

12 повторення

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

20 повторення

1 хвилина

Пов'язані тренування

Shoulders 7/12/24

Shoulders 7/12/24

24 хв 56 сек, Інтенсивний

Shoulders 6/27/24

Shoulders 6/27/24

29 хв 1 сек, Інтенсивний

Quick Shoulders

Quick Shoulders

21 хв 25 сек, Середній

12 хв 39 сек, Інтенсивний

34 хв 30 сек, Середній

Shoulders And Arms

Shoulders And Arms

5 хв 45 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Push 2

Upper Body Push 2

9 хв 48 сек, Середній

Upper Body Push 1

Upper Body Push 1

8 хв 33 сек, Середній

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30

30 хв 5 сек, Середній

Hex Bar Workout Fullbody

Hex Bar Workout Fullbody

6 хвилин, Початковий

DARREN SHOULDERS AND LEGS

DARREN SHOULDERS AND LEGS

5 хв 30 сек, Інтенсивний

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]

24 хв 25 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Shoulders

Інтенсивний

27 хв

Shoulders

Dumbbells, Barbell

Advance Your Pull-Ups

Інтенсивний

11 хв

Back

Pull Up Bar

Legs (1)

Інтенсивний

46 хв

Lower Body

Barbell, Dumbbell

Cut Back, Shoulders, Abs

Інтенсивний

35 хв

Back

Pull Up Bar, Barbell, Strength Machine, Dumbbell

Cut Legs A

Інтенсивний

34 хв

Legs

Barbell, Strength Machine, Dumbbell, Box or Step

Cut Chest, Tris, Calves

Інтенсивний

47 хв

Arms

Barbell, Bench, Resistance Band, Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло