Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Cut Legs A

Інтенсивний   34 хвилин

Цільові зони: Legs

Обладнання: Barbell, Strength Machine, Dumbbell, Box or Step

Brandon Raybern
 		    Додано Brandon Raybern
Cut Legs A
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для ніг Тренування зі штангою Тренування на тренажерах для сили Тренування з гантелями Тренування на боксі або степі

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
8 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Transition
Transition
1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди
Leg Press
Leg Press
10 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд
Transition
Transition
1 хвилина

Набір номер 5: 3 раунди
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
8 повторення
Bicep Curls
Bicep Curls
8 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 6: 1 раунд
Transition
Transition
1 хвилина

Набір номер 7: 3 раунди
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
8 повторення
Hammer Curls
Hammer Curls
8 повторення

Набір номер 8: 1 раунд
Transition
Transition
1 хвилина

Набір номер 9: 5 раунди
Seated calf raise
20 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 10: 1 раунд
Transition
Transition
1 хвилина

Набір номер 11: 4 раунди
Bench Barbell Calf Raises
12 повторення

Пов'язані тренування

Legs
Legs
19 хв 53 сек, Середній
Just Legs
Just Legs
18 хв 20 сек, Середній
Don't Overlook The Legs
Don't Overlook The Legs
32 хвилин, Середній
Legs (2)
Legs (2)
20 хв 28 сек, Середній
Legs
Legs
18 хв 40 сек,
Lower Body B
Lower Body B
24 хв 12 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Legs, Glutes & Abs Circuit (Gym)
Legs, Glutes & Abs Circuit (Gym)
14 хв 28 сек, Середній
30 min Legs, post VIP
30 min Legs, post VIP
28 хв 52 сек, Середній
VIP Legs, Month 4
VIP Legs, Month 4
43 хв 52 сек, Середній
Day 2/4 Quads
Day 2/4 Quads
39 хв 52 сек, Інтенсивний
Leg A Advanced
Leg A Advanced
56 хв 2 сек, Інтенсивний
Legs B Powerbuilding
Legs B Powerbuilding
54 хв 55 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Back and Biceps (1)

Back and Biceps (1)

Інтенсивний 47 хв  
Back   Pull Up Bar, Barbell, Strength Machine, Dumbbell
Quick Shoulders

Quick Shoulders

26 хв  
Arms   Dumbbell, Barbell
Jog Slow

Jog Slow

Середній 20 хв  
Legs  
Cut Chest, Tris, Calves

Cut Chest, Tris, Calves

Інтенсивний 47 хв  
Arms   Barbell, Bench, Resistance Band, Dumbbell
Arnold Blueprint Cut - Arms

Arnold Blueprint Cut - Arms

Інтенсивний 44 хв  
Arms   Barbell, Dumbbell, Bench
One Mile

One Mile

Середній 8 хв  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно