Abs Day

Початковий Duration 17 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Wall, Chair

Додано Tiera Dominick

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для всього тіла Тренування біля стіни Тренування на стільці

Опис

Feel the burn

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хвилина

1 хвилина

10 повторення

1 хвилина

10 повторення

10 повторення

10 повторення

10 повторення

30 секунд

10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

1 хвилина

1 хвилина

10 повторення

1 хвилина

10 повторення

10 повторення

10 повторення

10 повторення

30 секунд

10 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

1 хвилина

1 хвилина

10 повторення

1 хвилина

10 повторення

10 повторення

10 повторення

10 повторення

30 секунд

10 секунд

Пов'язані тренування

Abs Day 1

18 хвилин, Середній

Ab Day

30 хвилин, Інтенсивний

Ab Day

42 хвилин,

Abs Work Out

18 хв 10 сек, Середній

Ab workout

12 хвилин, Середній

Ab Day

52 хвилин, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Round 2 - Tightrope (balance focus)

20 хв 45 сек, Інтенсивний

Grind - Burner (Cardio Focus )

19 хвилин, Інтенсивний

Low energy Total Body Workout

13 хвилин, Початковий

Lower Limb Rehab: Balance, Proprioception & Glute Activation

4 хв 14 сек, Початковий

full body calisthenics circuit (~50 min), 10-min warm up and ~20-min stretching routine included

1 год 24 хв 28 сек, Середній

Casual Shoulders & Arms

5 хвилин, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.