Interval Training 30mins

Середній Duration 30 хвилин

Цільові зони: Legs

Додано Jill Lynch Silva

Теги

Тренування для ніг

Опис

Intended for running and training for a marathon or half marathon

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

❤️ Помірне (Зона 2)

Run at a Steady Pace

4 хв 30 сек

Sprint

30 секунд

❤️ Легке (Зона 1)

Walking

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

❤️ Помірне (Зона 2)

Run at a Steady Pace

4 хв 30 сек

Sprint

30 секунд

❤️ Легке (Зона 1)

Walking

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

❤️ Помірне (Зона 2)

Run at a Steady Pace

4 хв 30 сек

Sprint

30 секунд

❤️ Легке (Зона 1)

Walking

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

❤️ Помірне (Зона 2)

Run at a Steady Pace

4 хв 30 сек

Sprint

30 секунд

❤️ Легке (Зона 1)

Walking

1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд

❤️ Помірне (Зона 2)

Run at a Steady Pace

4 хв 30 сек

Sprint

30 секунд

❤️ Легке (Зона 1)

Walking

1 хвилина

Пов'язані тренування

Interval Running

34 хвилин,

Running

45 хвилин, Середній

Interval Running

20 хвилин, Середній

Interval training (Running)

45 хвилин, Інтенсивний

Interval Training 1

30 хвилин, Середній

Interval Training

18 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.