Interval Training

Середній Duration 18 хвилин

Цільові зони: Legs

Додано Michael Howell

Теги

Тренування для ніг

Опис

This can be used for any type of interval training (biking, running, etc)

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

❤️ Помірне (Зона 2)

Warm-Up Walk

3 хвилин

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Running

30 секунд

❤️ Помірне (Зона 2)

Jogging

1 хвилина

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Running

45 секунд

❤️ Помірне (Зона 2)

Jogging

1 хвилина

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Running

1 хвилина

❤️ Помірне (Зона 2)

Jogging

1 хвилина

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Running

1 хв 30 сек

❤️ Помірне (Зона 2)

Jogging

1 хвилина

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Running

1 хвилина

❤️ Помірне (Зона 2)

Jogging

1 хвилина

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Running

45 секунд

❤️ Помірне (Зона 2)

Jogging

1 хвилина

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Running

30 секунд

❤️ Помірне (Зона 2)

Cool Down Jogging

3 хвилин

Пов'язані тренування

Interval training (Running)

45 хвилин, Інтенсивний

20 хвилин, Середній

30 хвилин, Середній

34 хвилин,

34 хвилин, Середній

20 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.