Abdomen

Інтенсивний Duration 10 хвилин

Цільові зони: Núcleo

Додано Ricardo Rodal

Теги

Тренування для преса та ядра

Опис

Entrenamiento semanal de abdomen

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Abdominales dobles

1 хвилина

Codo a rodilla Aves Perros

10 повторення

Abdominales con elevación de hombros

1 хвилина

Abdominales invertidos

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

Abdominales dobles

1 хвилина

Codo a rodilla Aves Perros

10 повторення

Abdominales con elevación de hombros

1 хвилина

Abdominales invertidos

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Abdominales dobles

1 хвилина

Codo a rodilla Aves Perros

10 повторення

Abdominales con elevación de hombros

1 хвилина

Abdominales invertidos

1 хвилина

Пов'язані тренування

Abdomen

9 хвилин, Інтенсивний

3 хвилин,

11 хвилин, Середній

8 хвилин, Середній

3 хвилин, Середній

3 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.