Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Love It

Інтенсивний   57 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Kettlebell, Barbell, Dumbbell, Medicine Ball, Pull Up Bar

Edninha Wedeingue
 		    Додано Edninha Wedeingue
Love It
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гирею Тренування зі штангою Тренування з гантелями Тренування з медицинським м'ячем Тренування на турніку
Опис

Hard

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Alternating Lateral Lunges with Kettlebell
Alternating Lateral Lunges with Kettlebell
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
1 хвилина
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Hack Squats
Hack Squats
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 хвилина
Ab Choppers
Ab Choppers
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Alternating Lateral Lunges with Kettlebell
Alternating Lateral Lunges with Kettlebell
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
1 хвилина
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
Left Romanian Kettlebell Deadlifts
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Hack Squats
Hack Squats
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 хвилина
Ab Choppers
Ab Choppers
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Barbell Glute Bridge
Barbell Glute Bridge
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Barbell Step Ups
Barbell Step Ups
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
1 хвилина
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Medicine Ball Side Step Squats
Medicine Ball Side Step Squats
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Barbell Glute Bridge
Barbell Glute Bridge
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Barbell Step Ups
Barbell Step Ups
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
1 хвилина
Dumbbell Side Lunge and Touch
Dumbbell Side Lunge and Touch
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Medicine Ball Side Step Squats
Medicine Ball Side Step Squats
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Good Morning Medicine Ball Catches
Good Morning Medicine Ball Catches
1 хвилина
Medicine Ball Chops
Medicine Ball Chops
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Medicine Ball Offset Push-Ups
Medicine Ball Offset Push-Ups
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Medicine Ball Offset Push-Ups
Medicine Ball Offset Push-Ups
1 хвилина
Medicine Ball Reverse Lunges
Medicine Ball Reverse Lunges
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
Good Morning Medicine Ball Catches
Good Morning Medicine Ball Catches
1 хвилина
Medicine Ball Chops
Medicine Ball Chops
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Medicine Ball Offset Push-Ups
Medicine Ball Offset Push-Ups
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Medicine Ball Offset Push-Ups
Medicine Ball Offset Push-Ups
1 хвилина
Medicine Ball Reverse Lunges
Medicine Ball Reverse Lunges
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Medicine Ball Slams
Medicine Ball Slams
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 7: 1 раунд
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Hanging L Raises
Hanging L Raises
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Neutral Grip Hang
Neutral Grip Hang
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Left Arm Hang
Left Arm Hang
1 хвилина
Right Arm Hang
Right Arm Hang
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
90 Degree Hang
90 Degree Hang
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 8: 1 раунд
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Hanging L Raises
Hanging L Raises
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Neutral Grip Hang
Neutral Grip Hang
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Left Arm Hang
Left Arm Hang
1 хвилина
Right Arm Hang
Right Arm Hang
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
90 Degree Hang
90 Degree Hang
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд

Пов'язані тренування

اااآا
اااآا
40 хвилин, Інтенсивний
Up
Up
17 хвилин, Інтенсивний
Full
Full
32 хв 40 сек, Інтенсивний
Leg
Leg
29 хв 35 сек, Середній
Butt N
Butt N
35 хвилин, Середній
Dd
Dd
25 хв 50 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Advanced Full Body Strength & Conditioning
Advanced Full Body Strength & Conditioning
31 хв 28 сек, Інтенсивний
Upper Body M3
Upper Body M3
16 хв 45 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Full Body Hard

Full Body Hard

Інтенсивний 1 год 9 хв  
Lower Body   Kettlebell, Chair, Wall, Dumbbell, Stability Ball
Wam Up

Wam Up

Початковий 20 хв  
Lower Body   Cardio Machine
Get In Shape Fast - W1

Get In Shape Fast - W1

Інтенсивний 34 хв  
Upper Body   Stability Ball, Dumbbell, Bench, Barbell, Box or Step
Get In Shape Fast - W3

Get In Shape Fast - W3

Інтенсивний 40 хв  
Arms   Stability Ball, Dumbbell, Bench, Barbell, Box or Step
Get In Shape Fast - W4

Get In Shape Fast - W4

Інтенсивний 44 хв  
Upper Body   Stability Ball, Dumbbell, Bench, Barbell, Box or Step
Get Pumped!

Get Pumped!

Інтенсивний 26 хв  
Full Body   Dumbbell, Stability Ball, Wall, Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно