Середнє тренування

GAP

Середній Duration 6 хвилин

Цільові зони: Inferior del cuerpo

Обладнання: Barra con pesas

Додано Gabriela Velazquez

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Talones a la cola

Talones a la cola

45 секунд

Rodillas a los codos cruzados

Rodillas a los codos cruzados

45 секунд

Sentadillas vuelta abajo

Sentadillas vuelta abajo

45 секунд

15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Sentadillas con barra

Sentadillas con barra

30 секунд

Пов'язані тренування

14 хв 34 сек, Інтенсивний

28 хвилин, Середній

37 хвилин, Середній

7 хвилин, Середній

11 хв 30 сек, Середній

12 хвилин, Початковий

Rep Fitness Colorado Barbell

Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Тренування з однаковим обладнанням

Principiante con Barra

Principiante con Barra

45 хв 25 сек, Початковий

No te rompas la espalda descargando la barra 🤓✅

No te rompas la espalda descargando la barra 🤓✅

17 секунд, Середній

Rutina de Circuito con Barra

Rutina de Circuito con Barra

39 хв 45 сек, Середній

Rutina para aumentar glúteos con barra 🍑

Rutina para aumentar glúteos con barra 🍑

6 хв 29 сек, Середній

Barra de cuerpo total

Barra de cuerpo total

21 хв 54 сек, Середній

13 хв 45 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

FAB de abdominales

Середній

5 хв

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Cuerpo 10 total

Інтенсивний

10 хв

Cuerpo Entero

Colchoneta de ejercicio

Vientre Plano

Початковий

11 хв

Núcleo

Estiramiento

Початковий

3 хв 30 сек

Espalda

Ejercicios GAP

Середній

27 хв

Inferior del cuerpo

Abdominales, abdominales, abdominales

Початковий

15 хв

Núcleo

Ningún equipo

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло