Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Total Body

Середній   16 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbell, Wall

Claire Millet
 		    Додано Claire Millet
Total Body
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 секунд
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 хвилина
Squat Jumps
Squat Jumps
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 секунд
Push-Ups
Push-Ups
45 секунд
Walking Lunges
Walking Lunges
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Floor Bridge
Floor Bridge
1 хвилина
Russian Twists
Russian Twists
30 секунд
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Dumbbell V-Raises
Dumbbell V-Raises
1 хвилина
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
45 секунд
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
45 секунд
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
45 секунд
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
45 секунд
Rest
Rest
45 секунд
Dragon Squats
Dragon Squats
1 хвилина
Wall Sit
Wall Sit
1 хвилина

Пов'язані тренування

Other Workout
Other Workout
18 хвилин, Середній
Through The Body
Through The Body
59 хв 30 сек, Середній
Total Body
Total Body
20 хв 30 сек, Середній
Daily Workout
Daily Workout
18 хвилин, Середній
Work Out
Work Out
22 хв 30 сек, Початковий
7min
7min
8 хв 30 сек, Початковий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )
Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )
31 хв 55 сек, Інтенсивний
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
Deep Dive - Shield (Arms And Core)
24 хв 50 сек, Інтенсивний
Deep Dive - Move
Deep Dive - Move
23 хв 45 сек, Інтенсивний
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯
37 хв 11 сек, Середній
The Finish Line - Single Leg
The Finish Line - Single Leg
25 хв 48 сек, Інтенсивний
The Finish Line - The B Supersets
The Finish Line - The B Supersets
22 хв 52 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Інтенсивний 13 хв  
Core   Exercise Mat, Chair
Body Kickstart

Body Kickstart

Середній 18 хв  
Full Body   Dumbbells, Bench, Jump Rope
At The Office

At The Office

Середній 19 хв  
Lower Body  
Big Arms

Big Arms

Середній 8 хв  
Arms   Dumbbell
Dynamic Dumbbell

Dynamic Dumbbell

Інтенсивний 21 хв  
Arms   Dumbbell
G.I. Joe Full Body

G.I. Joe Full Body

Інтенсивний 30 хв  
Full Body   Wall, Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно