Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Dynamic Dumbbell

Інтенсивний   21 хвилин

Цільові зони: Arms

Обладнання: Dumbbell

Richard Railton
 		    Додано Richard Railton
Dynamic Dumbbell
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для рук Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
20 повторення
Dumbbell Punches
10 повторення
Dumbbell Over Head Punches
10 повторення
Dumbbell Archers
20 повторення
Dumbbell Punches
10 повторення
Dumbbell Over Head Punches
10 повторення
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
20 повторення
Dumbbell Punches
10 повторення
Dumbbell Over Head Punches
10 повторення
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
20 повторення
Dumbbell Punches
10 повторення
Dumbbell Over Head Punches
10 повторення
Dumbbell Archers
20 повторення
Dumbbell Punches
10 повторення
Dumbbell Over Head Punches
10 повторення
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
20 повторення
Dumbbell Punches
10 повторення
Dumbbell Over Head Punches
10 повторення
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
20 повторення
Dumbbell Punches
10 повторення
Dumbbell Over Head Punches
10 повторення
Dumbbell Archers
20 повторення
Dumbbell Punches
10 повторення
Dumbbell Over Head Punches
10 повторення
Alternating Hammer Curls
Alternating Hammer Curls
20 повторення
Dumbbell Punches
10 повторення
Dumbbell Over Head Punches
10 повторення
Rest
Rest
2 хвилин

Пов'язані тренування

Dumbbell Please
Dumbbell Please
23 хвилин, Інтенсивний
Dumbbell
Dumbbell
6 хвилин, Початковий
Dumbbell Workout
Dumbbell Workout
18 хвилин, Середній
Dumbells
Dumbells
6 хв 40 сек, Середній
Beginner's Dumb Bells
Beginner's Dumb Bells
6 хв 45 сек, Початковий
weight work out
weight work out
13 хв 36 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)
37 хв 57 сек, Середній
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]
48 хв 31 сек, Середній
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home
23 хв 1 сек, Інтенсивний
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)
35 хв 38 сек, Середній
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT
39 хв 23 сек, Середній
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!
33 хв 51 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Winter work: Arms

Winter work: Arms

Початковий 12 хв  
Arms   Dumbbells, Bench
Total Body Home Blast

Total Body Home Blast

Середній 23 хв  
Legs   Exercise Mat, Wall, Stability Ball, Dumbbells
Lower Body Blast

Lower Body Blast

Середній 35 хв  
Legs   Cardio Machine, Jump Rope
CARDIO WOD 07112017

CARDIO WOD 07112017

Інтенсивний 24 хв  
Legs   Pull Up Bar, Jump Rope
Barbell Circuit (HeS)

Barbell Circuit (HeS)

Інтенсивний 15 хв  
Full Body   Barbell, Bench
48-Urban WOD 191117

48-Urban WOD 191117

Інтенсивний 28 хв  
Legs   Jump Rope, Box or Step, Pull Up Bar

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно