Тренування для членів

Tummy Trouble

Duration 30 хвилин

Цільові зони: Core

Обладнання: Dumbbell

Додано Ashley Harris

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для преса та ядра Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

45 секунд

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 секунд

45 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунд

30 секунд

30 секунд

15 секунд

1 хвилина

45 секунд

1 хвилина

45 секунд

45 секунд

30 секунд

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 секунд

20 секунд

1 хвилина

45 секунд

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

30 секунд

45 секунд

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

45 секунд

1 хвилина

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

45 секунд

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 секунд

45 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунд

30 секунд

30 секунд

15 секунд

1 хвилина

45 секунд

1 хвилина

45 секунд

45 секунд

30 секунд

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 секунд

20 секунд

1 хвилина

45 секунд

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

30 секунд

45 секунд

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

45 секунд

1 хвилина

30 секунд

Пов'язані тренування

7 хвилин, Середній

40 хв 40 сек, Середній

8 хв 30 сек, Початковий

12 хвилин,

26 хв 32 сек, Середній

5 хвилин, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 хв 36 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Get Rid Of Celulite Fast!

Інтенсивний

16 хв

Peace Out Pudge

Середній

8 хв

Full Body

Dumbbells

Get Started Core

Початковий

6 хв

Pilates

Exercise Mat

Upper Arm Toner

Початковий

5 хв

Arms

Dumbbell, Bench

3 Sets Of 20 !

Середній

3 хв

Shoulders

Summer Arms

Середній

16 хв

Upper Body

Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло