Завантажити в App Store
Теги

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
❤️ Помірне (Зона 2)
30 секунд
30 секунд
30 секунд
30 секунд
30 секунд
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
12 повторення
15 секунд
15 повторення
15 секунд
12 повторення
15 секунд
15 повторення
15 секунд
12 повторення
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
12 повторення
15 секунд
15 повторення
15 секунд
12 повторення
15 секунд
15 повторення
15 секунд
12 повторення
30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
30 секунд
15 секунд
30 секунд
15 секунд
30 секунд
15 секунд
30 секунд
15 секунд
30 секунд
30 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
30 секунд
30 секунд
30 секунд


Пов'язані тренування

Workout Routine
30 хвилин, Інтенсивний
Easy Workout
4 хв 23 сек, Початковий
Full Body Workout
32 хв 50 сек, Середній
Workout
15 хв 10 сек, Середній
Beginner Workout
1 хв 48 сек,
Total Body 5
42 хв 50 сек, Середній

Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Beginners Workout

Beginners Workout

Початковий 30 хв  
Girly Grit Newbie

Girly Grit Newbie

Середній 45 хв  
Legs   No Equipment
Simo Tabata

Simo Tabata

Інтенсивний 17 хв  
Full Body  
family tabata

family tabata

Інтенсивний 20 хв  
Full Body   Dumbbell, Wall
si suda....

si suda....

15 хв  
Legs  
Simo WOD

Simo WOD

Інтенсивний 15 хв  
Lower Body   Exercise Mat

Категорії тренувань