Тренування для членів

Beginner Workout

Duration 108 секунд

Цільові зони: Full Body

Обладнання: No Equipment

Додано Vine Alvarez

Теги

Тренування з власною вагою Тренування для всього тіла Тренування без обладнання

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

In one motion, jump and spread your legs out to the side and raise your arms up over your head. Land and repeat by hoping your legs back together and your hands by your sides.

12 повторення

High Knee Touches

High Knee Touches

12 повторення

12 повторення

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

12 повторення

Пов'язані тренування

17 хвилин, Початковий

Beginner workout level 1

Beginner workout level 1

4 хв 20 сек, Середній

My First Workout

My First Workout

7 хв 45 сек, Початковий

5 хв 1 сек, Початковий

2 хвилин, Початковий

Everyday WORKOUT

Everyday WORKOUT

2 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло