Інтенсивне тренування

Workout Routine

Інтенсивний Duration 30 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbells

Додано Jessie Macmaster

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди

High Knees

30 секунд

Plank

30 секунд

Side Shuffles

30 секунд

Leg Lifts

30 секунд

Набір номер 2: 5 раунди

Burpees

30 секунд

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

30 секунд

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

30 секунд

Push-Ups

30 секунд

Набір номер 3: 5 раунди

Crescent Lunges

Crescent Lunges

30 секунд

Jumping Jacks

30 секунд

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

30 секунд

Upward Plank

30 секунд

Пов'язані тренування

10 хв 50 сек, Початковий

4 хв 20 сек, Середній

Full Body Workout

Full Body Workout

32 хв 50 сек, Середній

Full Body Workout

Full Body Workout

13 хв 45 сек, Середній

5 хвилин, Середній

17 хв 15 сек, Інтенсивний

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Тренування з однаковим обладнанням

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

30 Min Full Body Dumbbell Challenge | STRENGTH GIANT SETS

32 хв 20 сек, Інтенсивний

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 хв 48 сек, Інтенсивний

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 хв 36 сек, Інтенсивний

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

35 Minute DUMBBELL Strength BODYWEIGHT Cardio HYBRID Workout (BUILD MUSCLE & BURN🔥)

37 хв 27 сек, Середній

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

30 min ENERGETIC FULL BODY DUMBBELL HIIT Workout | Commentary Follow Along

34 хв 58 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Smart Dumbbell Class Act

Середній

12 хв

Full Body

Dumbbells

Bicep Blast (VD14)

Інтенсивний

19 хв

Tight Thighs

Середній

37 хв

Lower Body

Jump Rope, Dumbbells

Opposites & Obliques

Середній

12 хв

Core

Exercise Mat

Lose It!

Середній

30 хв

Full Body

No Equipment

Everyday Workout

Початковий

11 хв

Lower Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло