Runner's Core

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування на стільці Тренування на боксі або степі Тренування біля стіни

Опис

Quad, hamstring, and hip abductor exercises for runners with Patellofemoral Pain Syndrome, runners knee. No squats, lunges or exercises that may hurt the knee.

Пов'язані тренування

Runners Knee Exercises

10 хвилин, Початковий

PT Chatty Starter

7 хв 40 сек, Середній

Physical Therapy

23 хв 15 сек, Початковий

Knee Physio

4 хв 40 сек, Початковий

PFPS Strengthening (AJI)

31 хв 15 сек, Середній

Hip Rehab

30 хв 40 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Turkey Burner Circuit 11/21/22

22 хв 30 сек, Інтенсивний

Road Trip Bodyweight Workout #1

27 хв 32 сек,

Firefox Blaster

20 хвилин, Інтенсивний

Legs strengthening

46 хв 45 сек, Середній

High Intensity Circuit Workout

7 хв 20 сек, Середній

Pool HIIT take 2

26 хв 30 сек, Середній

Щоб виконати цю вправу, будь ласка, створіть обліковий запис або увійдіть.

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.