Інтенсивне тренування

Lower Abs

Інтенсивний Duration 17 хвилин

Цільові зони: Core

Додано Cam Schroeder

Теги

Тренування для преса та ядра

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 хвилин

2 хвилин

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

1 хв 30 сек

1 хвилина

1 хвилина

2 хвилин

2 хвилин

1 хвилина

Пов'язані тренування

7 хв 30 сек, Інтенсивний

11 хв 40 сек, Інтенсивний

12 хв 20 сек, Інтенсивний

9 хвилин, Середній

15 хвилин, Інтенсивний

10 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Lower abs

Середній

18 хв

Core

Lower Abs

Інтенсивний

8 хв

Core

Lower Abs

Інтенсивний

15 хв

Core

Lower Abs

Інтенсивний

37 хв

Core

Pull Up Bar

Lower Abs

Інтенсивний

12 хв

Core

Abs

Інтенсивний

21 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло