Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Calosthenics Basic

Інтенсивний   18 хвилин

Цільові зони: Back, Chest, Core

Обладнання: Pull Up Bar, Box or Step

Florian Bufler
 		    Додано Florian Bufler
Calosthenics Basic
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для спини Тренування на турніку Тренування на боксі або степі

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Pull-Ups
Pull-Ups
Повторів до втоми
Pull-Ups
Pull-Ups
Повторів до втоми
Pull-Ups
Pull-Ups
Повторів до втоми
Rest
Rest
1 хвилина
Elevated Chest Dips
Повторів до втоми
Elevated Chest Dips
Повторів до втоми
Elevated Chest Dips
Повторів до втоми
Rest
Rest
1 хвилина
Hanging L Raises
Hanging L Raises
Повторів до втоми
Hanging L Raises
Hanging L Raises
Повторів до втоми
Hanging L Raises
Hanging L Raises
Повторів до втоми
Rest
Rest
1 хвилина
Push Up with Feet on Step
Повторів до втоми
Push Up with Feet on Step
Повторів до втоми
Push Up with Feet on Step
Повторів до втоми
Rest
Rest
1 хвилина
Plank
Plank
2 хвилин

Пов'язані тренування

Calisthenics
Calisthenics
20 хвилин, Інтенсивний
Calisthenics
Calisthenics
27 хв 40 сек, Інтенсивний
Calisthenics.
Calisthenics.
49 хв 25 сек,
Calisthenics
Calisthenics
1 хв 4 сек, Середній
Calisthenics
Calisthenics
1 год 15 хв, Початковий
Calisthenics
Calisthenics
10 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Get UP!
Get UP!
14 хв 30 сек, Середній
Back To The Basics
Back To The Basics
29 хвилин, Інтенсивний
Cardio Blast 4
Cardio Blast 4
26 хв 50 сек, Інтенсивний
Crossfit WOD Saturday 110108
Crossfit WOD Saturday 110108
15 хвилин, Інтенсивний
Nov: Week 2/ day 3 PLYO CHALLENGE 5 rounds
Nov: Week 2/ day 3 PLYO CHALLENGE 5 rounds
25 хв 10 сек, Середній
Full Body Warmup
Full Body Warmup
11 хв 13 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Kickboxer

Kickboxer

Інтенсивний 18 хв  
Shoulders   No Equipment
Pre Track

Pre Track

Інтенсивний 15 хв  
Lower Body  
Bootcamp #2

Bootcamp #2

Інтенсивний 35 хв  
Full Body   Home Gym - Other
Back And Biceps

Back And Biceps

Середній 36 хв  
Arms   Strength Machine, Barbell, Dumbbell, Bench
At Home: Abs

At Home: Abs

Початковий 21 хв  
Core  
Yoga Abs & Jog

Yoga Abs & Jog

Середній 14 хв  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно