Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Thrash

Інтенсивний   10 хвилин

Цільові зони: Core, Arms

Обладнання: Chair

Joey Grogg
 		    Додано Joey Grogg
Thrash
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для преса та ядра Тренування на стільці
Опис

Just 10 minutes of your day to stay on target for a leaner stronger you. Let's thrash our bodies into submission.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
1 хвилина
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 хвилина
Burpees
Burpees
1 хвилина
Crunchy Frogs
Crunchy Frogs
1 хвилина
Kneeling Diamond Push-Ups
Kneeling Diamond Push-Ups
1 хвилина
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 хвилина
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 хвилина
Sit Throughs
Sit Throughs
1 хвилина
Pop Squats
Pop Squats
1 хвилина

Пов'язані тренування

Workout
Workout
9 хвилин, Середній
HIT
HIT
7 хв 20 сек, Інтенсивний
A New Start
A New Start
7 хвилин, Середній
Daily routine
Daily routine
16 хв 35 сек, Інтенсивний
Done
Done
30 хвилин,
Workout
Workout
12 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 хв 21 сек, Початковий
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 хв 49 сек, Початковий
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 хв 50 сек, Початковий
Back to Basics
Back to Basics
15 хвилин, Початковий
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 хв 20 сек, Початковий
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 хв 24 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

The Perfect Warm Up/ Cool Down Stretches

The Perfect Warm Up/ Cool Down Stretches

Середній 5 хв  
Mash

Mash

Інтенсивний 2 годин  
Legs   Exercise Mat
Ab Normal

Ab Normal

Середній 11 хв  
Core  
Reflections *Full Body*

Reflections *Full Body*

Інтенсивний 30 хв  
Full Body   Pull Up Bar
Max 7 (3)

Max 7 (3)

Інтенсивний 24 хв  
Upper Body   Pull Up Bar
Crunch Time Core

Crunch Time Core

Інтенсивний 10 хв  
Core   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно