Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Shoulder Corrective Program

Початковий   3 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Shoulders

Обладнання: Foam Roller, Wall

Juan Paolo Galvez
 		    Додано персональним тренером Juan Paolo Galvez
Shoulder Corrective Program
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для плечей Тренування з роликом для масажу Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Angel Arms on Foam Roller
Angel Arms on Foam Roller
10 повторення
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 секунд
Chest Stretch
Chest Stretch
30 секунд
Child's Pose
Child's Pose
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Angel Arms on Foam Roller
Angel Arms on Foam Roller
10 повторення
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 секунд
Chest Stretch
Chest Stretch
30 секунд
Child's Pose
Child's Pose
30 секунд

Пов'язані тренування

Shoulder Recovery/ Flexibility
Shoulder Recovery/ Flexibility
6 хвилин, Початковий
سرشانه
سرشانه
24 хвилин, Середній
Posture Correction
Posture Correction
10 хв 57 сек, Початковий
Shoulder Series 1
Shoulder Series 1
11 хв 34 сек, Середній
Shoulder Stretch
Shoulder Stretch
6 хвилин, Початковий
Shoulders
Shoulders
7 хв 15 сек, Початковий
Power Systems Myo-Roller
Найкращий вибір для цього тренування

Power Systems Myo-Roller

This compact foam roller promotes spinal alignment and can target different pressure points during myofascial release.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Full Back And Chest Streching
Full Back And Chest Streching
10 хв 15 сек, Середній
Cool Down Stretch It And Roll
Cool Down Stretch It And Roll
16 хвилин, Середній
Full Body Flexibility
Full Body Flexibility
13 хвилин, Початковий
Vital Flexibility
Vital Flexibility
8 хв 30 сек, Початковий
Actively Recovering
Actively Recovering
9 хв 10 сек, Початковий
The Main Event
The Main Event
1 год 8 хв 13 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Full Body Weights

Full Body Weights

Середній 39 хв  
Whole Body 4

Whole Body 4

Середній 29 хв  
Jims Dumbells

Jims Dumbells

Середній 16 хв  
EGOSCUE *Postural Correction & Pain Relief ⚕️ 〰*  HS

EGOSCUE *Postural Correction & Pain Relief ⚕️ 〰* 🌟 HS

Середній 15 хв  
Back   Exercise Mat
Posture

Posture

Початковий 7 хв  
Core  
P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний 17 хв  
Core  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно