Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

The Ultimate Challenge

Інтенсивний   45 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Wall

Kristen Stillwell
 		    Додано Kristen Stillwell
The Ultimate Challenge
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для всього тіла Тренування біля стіни
Опис

Part 2 of 6

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Walking High Knees
❤️ Максимальне (Зона 5)
Walking High Knees
20 секунд
Child's Pose
Child's Pose
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Push-Ups
Push-Ups
15 повторення
Burpees
❤️ Максимальне (Зона 5)
Burpees
15 повторення
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 секунд
Child's Pose with Reverse Prayer
Child's Pose with Reverse Prayer
15 секунд
Wall Plank
Wall Plank
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 4: 2 раунди
Burpees
Burpees
20 секунд
Elbow Plank
Elbow Plank
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 5: 3 раунди
Cross Jacks
❤️ Максимальне (Зона 5)
Cross Jacks
20 повторення
Clock Lunges
Clock Lunges
12 повторення
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 6: 3 раунди
Push Up With Punch
5 повторення
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
50 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 7: 2 раунди
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
Side Lunges
Side Lunges
25 повторення
Crunches
Crunches
100 повторення
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 8: 3 раунди
Child's Pose
Child's Pose
1 хвилина
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
Floor Bridge
Floor Bridge
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 9: 1 раунд
Freestyle Dancing
Freestyle Dancing
1 хв 20 сек

Пов'язані тренування

Ultimate Challenge
Ultimate Challenge
27 хв 20 сек, Середній
Workout
Workout
15 хв 10 сек, Середній
1 & 1 Work Out
1 & 1 Work Out
11 хвилин, Середній
Try It
Try It
22 хвилин, Середній
Seven
Seven
7 хв 40 сек, Середній
High
High
7 хв 1 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Restoration Masterclass (Woman)
Restoration Masterclass (Woman)
1 год 28 хв 45 сек, Середній
Absolute Restoration (The Woman)
Absolute Restoration (The Woman)
1 год 5 хв 30 сек, Середній
Total Body Workout With Wall Exercises
Total Body Workout With Wall Exercises
5 хв 21 сек, Середній
💪 Fusion Strength
💪 Fusion Strength
28 хв 35 сек, Початковий
☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 хв 45 сек, Початковий
🌙 Evening Unwind
🌙 Evening Unwind
12 хв 15 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

The Ultimate Challenge

The Ultimate Challenge

Інтенсивний 31 хв  
Full Body  
The Ultimate Challenge

The Ultimate Challenge

Інтенсивний 33 хв  
Back   Wall
The Ultimate Challenge

The Ultimate Challenge

Інтенсивний 31 хв  
Shoulders  
The Ultimate Challenge

The Ultimate Challenge

Початковий 5 хв  
Shoulders   No Equipment
The Ultimate Challenge

The Ultimate Challenge

Інтенсивний 1 година  
Full Body   Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно