Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Strength Program (A)

Інтенсивний   24 хвилин

Цільові зони: Back, Core

Обладнання: Pull Up Bar, Barbell

Enzo Ve
 		    Додано персональним тренером Enzo Ve
Strength Program (A)
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для спини Тренування на турніку Тренування зі штангою

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди
Pull-Ups
Pull-Ups
10 повторення
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд
Barbell Back Loaded Squats
Ваги: Легко
Barbell Back Loaded Squats
10 повторення
Rest
Rest
1 хв 30 сек
Barbell Back Loaded Squats
Ваги: Помірно
Barbell Back Loaded Squats
8 повторення
Rest
Rest
1 хв 30 сек
Barbell Back Loaded Squats
Ваги: Важко
Barbell Back Loaded Squats
6 повторення
Rest
Rest
1 хв 30 сек
Barbell Back Loaded Squats
Ваги: Важко
Barbell Back Loaded Squats
4 повторення
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Набір номер 3: 5 раунди
Dips
Dips
30 секунд
Sit-Ups
Sit-Ups
30 секунд

Пов'язані тренування

Full Body
Full Body
22 хв 30 сек, Середній
Full Body Strength
Full Body Strength
29 хв 30 сек, Інтенсивний
Strength Foundation
Strength Foundation
11 хвилин, Інтенсивний
WORKOUT A
WORKOUT A
37 хв 6 сек, Інтенсивний
Workout 1 Day 1
Workout 1 Day 1
24 хв 10 сек, Середній
Workout B
Workout B
5 хв 4 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Short 15' - dimanche, mercredi
Short 15' - dimanche, mercredi
17 хв 24 сек, Середній
Short 15' - lundi, jeudi
Short 15' - lundi, jeudi
17 хв 24 сек, Середній
Short - dimanche, mercredi
Short - dimanche, mercredi
31 хв 17 сек, Середній
Wednesday Workout, A
Wednesday Workout, A
8 хв 36 сек, Середній
5 For 5
5 For 5
19 хв 55 сек, Інтенсивний
At the Bar
At the Bar
19 хв 33 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Moon Salutation

Moon Salutation

Середній 7 хв  
Full Body   Exercise Mat
Arm Balance Builder

Arm Balance Builder

Середній 25 хв  
Back   Exercise Mat
The A-Team

The A-Team

Інтенсивний 20 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Free Your Hips

Free Your Hips

Початковий 9 хв  
Yoga   Exercise Mat
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Інтенсивний 10 хв  
Core   Exercise Mat
Strengthen Glutes & Core

Strengthen Glutes & Core

Середній 45 хв  
Legs   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно