Середнє тренування

Training Camp Practice

Середній Duration 16 хвилин

Цільові зони: Full Body

Додано Alison B R

Теги

Тренування для всього тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

1 хвилина

30 секунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 хвилина

15 секунд

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 хвилина

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

1 хвилина

30 секунд

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 хвилина

1 хвилина

1 хвилина

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 хвилина

15 секунд

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 хвилина

1 хвилина

Пов'язані тренування

9 хв 25 сек, Початковий

4 хв 10 сек, Середній

4 хв 36 сек, Середній

Daily Workout :)

Daily Workout :)

14 хв 35 сек, Середній

30 хвилин, Середній

6 хв 35 сек,

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Dumbbell Greatness

Середній

20 хв

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Hill Hike

Початковий

30 хв

Legs

Treadmill, Cardio Machine

Home Workout

Початковий

19 хв

Full Body

Boxing Conditioning

Інтенсивний

16 хв

Full Body

Dumbbell Craziness

Інтенсивний

1 год 3 хв

Shoulders

Dumbbell

Abs

Середній

22 хв

Core

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло