Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для початківців

Home Workout

Початковий   19 хвилин

Цільові зони: Full Body

Home Workout
Теги
Тренування для всього тіла

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 секунд
Jog on the Spot
Jog on the Spot
20 секунд
Plank
Plank
35 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Russian Twists
Russian Twists
35 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Push-Ups
Push-Ups
35 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Burpees
Burpees
35 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
35 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Side Lunges
Side Lunges
35 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
35 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Burpees
Burpees
35 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Left Side Plank
Left Side Plank
35 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Right Side Plank
Right Side Plank
35 секунд
Rest
Rest
15 секунд
High Knees
High Knees
35 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Rest
Rest
20 секунд
Plank
Plank
35 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Russian Twists
Russian Twists
35 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Push-Ups
Push-Ups
35 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Burpees
Burpees
35 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
35 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Side Lunges
Side Lunges
35 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Mountain Climbers
Mountain Climbers
35 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Burpees
Burpees
35 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Left Side Plank
Left Side Plank
35 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Right Side Plank
Right Side Plank
35 секунд
Rest
Rest
15 секунд
High Knees
High Knees
35 секунд
Rest
Rest
15 секунд

Пов'язані тренування

Other Workout
Other Workout
18 хвилин, Середній
Home workout
Home workout
32 хв 30 сек, Інтенсивний
Workout 2
Workout 2
30 хвилин, Середній
Workout
Workout
8 хв 53 сек, Початковий
Daily Workout
Daily Workout
8 хв 40 сек, Середній
Nice
Nice
15 хвилин, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

10-Min Fat Blaster!

10-Min Fat Blaster!

Інтенсивний 10 хв  
Core   Dumbbells, Exercise Mat
Fit In 20 Upper body

Fit In 20 Upper body

Середній 20 хв  
Arms   Dumbbell
Hiit #3

Hiit #3

Інтенсивний 39 хв  
Full Body   Jump Rope, Box / Step
Thin Waist 🎀

Thin Waist 🎀

Середній 18 хв  
Core   Dumbbells, Kettlebells, Exercise Mat
Training Camp Practice

Training Camp Practice

Середній 16 хв  
Full Body  
Woohoo

Woohoo

Початковий 29 хв  
Core  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно