Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Thunderstruck W3D2

Інтенсивний   41 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Barbell, Dumbbell

Tim Alexander
 		    Додано Tim Alexander
Thunderstruck W3D2
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування зі штангою Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 8 раунди
Barbell Lunges
Ваги: Важко
Barbell Lunges
3 повторення
Rest
Rest
3 хвилин

Набір номер 2: 2 раунди
Dumbbell Sumo Squats
Ваги: Легко
Dumbbell Sumo Squats
15 повторення
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 3: 4 раунди
Barbell Deadlifts
Ваги: Помірно
Barbell Deadlifts
8 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 4 раунди
Dumbbell Squats
Ваги: Помірно
Dumbbell Squats
8 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Thunderstruck W6D2
Thunderstruck W6D2
32 хв 35 сек, Інтенсивний
Thunderstruck W4D2
Thunderstruck W4D2
34 хв 56 сек, Інтенсивний
Quick Legs
Quick Legs
6 хв 33 сек, Інтенсивний
Power Legs
Power Legs
12 хв 30 сек, Інтенсивний
Legs And More Legs
Legs And More Legs
23 хв 51 сек, Інтенсивний
B4
B4
21 хвилин,
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 хв 48 сек, Середній
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 хв 33 сек, Середній
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 хв 5 сек, Середній
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 хвилин, Початковий
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 хв 30 сек, Інтенсивний
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
24 хв 25 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Thunderstruck W3D1

Thunderstruck W3D1

Інтенсивний 41 хв  
Chest   Barbell, Bench, Dumbbell
Thunderstruck W3D3

Thunderstruck W3D3

Інтенсивний 41 хв  
Back   Barbell, Dumbbell
Thunderstruck W2D5

Thunderstruck W2D5

Інтенсивний 59 хв  
Arms   Dumbbell, Bench
Thunderstruck W3D5

Thunderstruck W3D5

Інтенсивний 1 год 3 хв  
Arms   Dumbbell, Bench
Thunderstruck W3D6

Thunderstruck W3D6

Інтенсивний 1 год 1 хв  
Arms   Barbell, Box or Step, Dumbbell
Thunderstruck W4D1

Thunderstruck W4D1

Інтенсивний 35 хв  
Chest   Barbell, Bench, Dumbbell

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно