Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Power Legs

Інтенсивний   13 хвилин

Цільові зони: Lower Body

Обладнання: Dumbbell, Barbell

Ryan Mcgroarty
 		    Додано Ryan Mcgroarty
Power Legs
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для нижньої частини тіла Тренування з гантелями Тренування зі штангою
Опис

Grab some dumbbells and have a go.

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Overhead Squats
30 секунд
Dumbbell Push Squats
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
45 секунд
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 4: 3 раунди
Deadlifts
Deadlifts
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

Legs/Butt
Legs/Butt
15 хв 45 сек, Середній
Legs
Legs
3 хв 55 сек, Середній
Super Legs
Super Legs
32 хвилин, Інтенсивний
Legs
Legs
16 хв 20 сек, Середній
Legs
Legs
4 хв 26 сек, Середній
Home legs
Home legs
19 хв 39 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 хв 48 сек, Середній
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 хв 33 сек, Середній
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 хв 5 сек, Середній
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 хвилин, Початковий
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 хв 30 сек, Інтенсивний
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
Full Body Home Barbell Workout [ 20 MIN HIIT ]
24 хв 25 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Squat Blast

Squat Blast

Інтенсивний 18 хв  
D.T's Body Ripper (workout 1)

D.T's Body Ripper (workout 1)

Інтенсивний 29 хв  
D.T's Shoulder Molder

D.T's Shoulder Molder

Інтенсивний 20 хв  
Quick, Quick, Slow

Quick, Quick, Slow

Інтенсивний 12 хв  
Core   No Equipment
Top Resolutions

Top Resolutions

Середній 20 хв  
Core   Dumbbells, Barbell
Leg's Destroyer| Rudy

Leg's Destroyer| Rudy

Інтенсивний 20 хв  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно