Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Thunderstruck W3D1

Інтенсивний   41 хвилин

Цільові зони: Chest

Обладнання: Barbell, Bench, Dumbbell

Tim Alexander
 		    Додано Tim Alexander
Thunderstruck W3D1
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для грудей Тренування зі штангою Тренування на лавці Тренування з гантелями

Exercises

Набір номер 1: 8 раунди
Barbell Bench Press
Ваги: Важко
Barbell Bench Press
3 повторення
Rest
Rest
3 хвилин

Набір номер 2: 2 раунди
Bench Dumbbell Fly
Ваги: Легко
Bench Dumbbell Fly
15 повторення
Rest
Rest
2 хвилин

Набір номер 3: 4 раунди
Incline Dumbbell Bench Press
Ваги: Помірно
Incline Dumbbell Bench Press
8 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 4: 4 раунди
Ваги: Помірно
Incline Dumbbell Flyes
8 повторення
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

Thunderstruck W6D1
Thunderstruck W6D1
32 хв 53 сек, Інтенсивний
Thunderstruck W4D1
Thunderstruck W4D1
35 хв 12 сек, Інтенсивний
The Conqueror W3D1
The Conqueror W3D1
1 год 6 хв 42 сек, Інтенсивний
The Conqueror W1D1
The Conqueror W1D1
1 год 3 хв 30 сек, Інтенсивний
Fury Road W3D2
Fury Road W3D2
46 хв 5 сек,
Test
Test
55 секунд, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Chest
Chest
21 хв 46 сек, Інтенсивний
Ben Keulder UPPERBODY
Ben Keulder UPPERBODY
7 хв 30 сек, Середній
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day
37 хв 35 сек, Інтенсивний
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2
37 хв 29 сек, Середній
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
Full Body Strength & Endurance Gym Workout
3 год 52 хв 45 сек, Середній
Training Workout EMOM
Training Workout EMOM
1 година, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Thunderstruck W2D4

Thunderstruck W2D4

Інтенсивний 47 хв  
Core   Dumbbell, Chair, Barbell
Thunderstruck W3D2

Thunderstruck W3D2

Інтенсивний 41 хв  
Lower Body   Barbell, Dumbbell
Thunderstruck W3D3

Thunderstruck W3D3

Інтенсивний 41 хв  
Back   Barbell, Dumbbell
Thunderstruck W2D5

Thunderstruck W2D5

Інтенсивний 59 хв  
Arms   Dumbbell, Bench
Thunderstruck W3D6

Thunderstruck W3D6

Інтенсивний 1 год 1 хв  
Arms   Barbell, Box or Step, Dumbbell
Recumbent Bike

Recumbent Bike

Інтенсивний 30 хв  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно