Тренування для початківців

Calming

Початковий Duration 13 хвилин

Цільові зони: Back

Додано Emma Labrot

Теги

Тренування для спини

Опис

So I personally love yoga. Like so much. So if your like me you will like it. Yoga calms you so if your under stress right now, go for it.:-) LOL!!!!!

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

1 хвилина

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 секунд

20 секунд

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

45 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

1 хвилина

45 секунд

1 хвилина

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 секунд

25 секунд

Пов'язані тренування

4 хв 20 сек, Початковий

5 хвилин, Початковий

4 хвилин, Інтенсивний

17 хвилин, Середній

4 хв 30 сек, Початковий

7 хв 20 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Stress Free

Середній

16 хв

Legs

Exercise Mat

Yoga For Stress Release

Середній

22 хв

Yoga

Yoga For Stress Relief & Anxiety

Початковий

32 хв

Core

Stress Yoga

Початковий

13 хв

Full Body

Freestyle workout

Середній

1 година

Shoulders

No Equipment

Cardio My Heart

Початковий

15 хв

Lower Body

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло