30 - Week 3

Build some muscular endurance and feel great. Research has found that lifting weights helps you lose fat. Do this strength training routine to shed any lingering fat and replace it with strong, lean muscle! This workout incorporates the use of a set of dumbbells or soup cans - get 'em handy and get on with it!

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди

Jumping Jacks

1 хвилина

Rest

30 секунд

Crunches

1 хвилина

Rest

30 секунд

Squat Jumps

30 секунд

Rest

30 секунд

Ball Ab Rolls

30 секунд

Rest

30 секунд

Push-Ups

1 хвилина

Rest

30 секунд

High Knees

30 секунд

Rest

30 секунд

Plank

45 секунд

Rest

30 секунд

Burpees

30 секунд

Rest

1 хвилина

Пов'язані тренування

Mine

21 хвилин,

Daily

18 хв 10 сек, Початковий

Workout #2

21 хвилин, Середній

Lean Out

19 хв 45 сек, Середній

Lose Weight

8 хвилин, Інтенсивний

Ultrafit 10.17.13

20 хвилин,

Тренування з однаковим обладнанням

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 хв 3 сек, Початковий

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 хв 1 сек, Середній

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 год 16 хв 21 сек, Початковий

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 хв 23 сек, Середній

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 хв 6 сек, Початковий

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

30 хв 46 сек, Початковий