Boot Camp 3c

Середній Duration 42 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Rowing Machine, Dumbbells, Medicine Ball

Теги

Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування на гребній машині Тренування з гантелями Тренування з медицинським м'ячем

Опис

Build some muscular endurance and feel great. Research has found that lifting weights helps you lose fat. Do this strength training routine to shed any lingering fat and replace it with strong, lean muscle! This workout incorporates the use of a set of dumbbells or soup cans - get 'em handy and get on with it!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Rowing

4 хвилин

Rest

2 хвилин

Набір номер 2: 3 раунди

Dumbbell Renegade Rows

30 секунд

30 секунд

30 секунд

30 секунд

30 секунд

30 секунд

30 секунд

30 секунд

30 секунд

30 секунд

Набір номер 3: 3 раунди

Barbell Squats with Press

15 повторення

Rest

30 секунд

Push Sled/ Pull with Rope

10 повторення

Rest

30 секунд

TRX Mountain Climbers

20 повторення

Rest

30 секунд

Набір номер 4: 3 раунди

Barbell Bicep 21's

12 повторення

Rest

30 секунд

Overhead Tricep Cable Extension

12 повторення

Rest

30 секунд

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

15 повторення

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

Boot Camp 3a

42 хв 3 сек, Середній

Boot Camp 1c

45 хв 57 сек, Середній

Boot Camp Day 3

35 хв 21 сек, Середній

Boot Camp 2c

23 хв 24 сек, Середній

201123 (1)Boot Camp

29 хв 16 сек, Інтенсивний

Laura's Alternate Tuesday

37 хв 40 сек, Інтенсивний

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.