Gym/Run Workout

Інтенсивний Duration 32 хвилин

Додано Aubrey Otero

Опис

Vivian workout

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

❤️ Помірне (Зона 2)

Jog

10 хвилин

Набір номер 2: 1 раунд

20 повторення

20 повторення

20 повторення

20 повторення

20 повторення

Набір номер 3: 1 раунд

1 хвилина

10 повторення

10 повторення

10 повторення

Alternating Side Crunches

20 повторення

Tricep Dips

10 повторення

Push-Ups

10 повторення

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Walking Inchworms with Push-Ups

10 повторення

Набір номер 4: 1 раунд

❤️ Помірне (Зона 2)

Run 1 Mile

10 хвилин

Набір номер 5: 1 раунд

1 хвилина

10 повторення

10 повторення

10 повторення

Alternating Side Crunches

20 повторення

Tricep Dips

10 повторення

Push-Ups

10 повторення

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Walking Inchworms with Push-Ups

10 повторення

Пов'язані тренування

Home Workout 26

35 хвилин, Інтенсивний

Vian

8 хв 5 сек, Середній

Daily Workout

1 год 4 хв, Інтенсивний

My Workout

6 хв 35 сек, Середній

Quick Workout

20 хвилин, Середній

Reana's Workout

7 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.