Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

bouldering

Середній   37 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbell, Bench, Box or Step

まみ まみ
 		    Додано まみ まみ
bouldering
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями Тренування на лавці Тренування на боксі або степі

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Dolphin Dog
Dolphin Dog
1 хвилина
Kneeling Right Arm Rows
Kneeling Right Arm Rows
1 хвилина
Bench Dips
Bench Dips
1 хвилина

Набір номер 2: 4 раунди
Horse Stance with Clasped Hands
Horse Stance with Clasped Hands
1 хвилина
Yoga Side Planks
Yoga Side Planks
1 хвилина
Alternating Bent Over Rows
Alternating Bent Over Rows
1 хвилина
Left Side Plank with Leg Abduction
Left Side Plank with Leg Abduction
1 хвилина

Набір номер 3: 3 раунди
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 хвилина
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 хвилина
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
1 хвилина

Пов'язані тренування

Its Time
Its Time
11 хвилин, Середній
Who Knows
Who Knows
27 хв 20 сек, Середній
Total body 3
Total body 3
48 хвилин, Інтенсивний
Post Hike
Post Hike
24 хвилин, Середній
Gym Work Out
Gym Work Out
20 хвилин, Середній
15min getting started
15min getting started
17 хв 40 сек, Початковий
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

EQUIPMENT: BENCH ; CHEST
EQUIPMENT: BENCH ; CHEST
26 хвилин, Інтенсивний
30 Minute Cardio Step Up Sweat Workout | RESULT - Day 17
30 Minute Cardio Step Up Sweat Workout | RESULT - Day 17
34 хв 56 сек, Середній
40 Minute Upper Body Sculpt Workout | DRIVE - Day 19
40 Minute Upper Body Sculpt Workout | DRIVE - Day 19
42 хв 35 сек, Середній
40 Minute Upper Body Heat Workout | DRIVE - Day 14
40 Minute Upper Body Heat Workout | DRIVE - Day 14
43 хв 31 сек, Середній
40 Minute Upper Body Chisel Workout | DRIVE - Day 9
40 Minute Upper Body Chisel Workout | DRIVE - Day 9
43 хв 7 сек, Середній
40 Minute Toned Arms Workout | DRIVE - Day 4
40 Minute Toned Arms Workout | DRIVE - Day 4
43 хв 22 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Push-Ups

Push-Ups

Середній 3 хв  
Chest  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment
Yoga

Yoga

Початковий 38 хв  
Yoga  
Kickboxing

Kickboxing

Середній 9 хв  
Lower Body  
lag

lag

Середній 21 хв  
Core   Dumbbell
Intense Bodyweight Circuit

Intense Bodyweight Circuit

Інтенсивний 24 хв  
Full Body   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно