Skimble
Завантажити в App Store
Тренування для членів

Arm Workout

18 хвилин

Цільові зони: Shoulders, Arms

Обладнання: Dumbbell, Stability Ball, Wall

Layken Smith
 		    Додано Layken Smith
Arm Workout
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для плечей Тренування з гантелями Тренування з фітболом Тренування біля стіни

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
20 повторення
Bicep Curls
Bicep Curls
20 повторення
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
20 повторення
Overhead Press
Overhead Press
20 повторення
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
20 повторення
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
20 повторення
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
20 повторення
Wall Push-Ups
Wall Push-Ups
20 повторення
Straight Punches
Straight Punches
20 повторення
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
20 повторення
Tricep Dips
Tricep Dips
20 повторення

Пов'язані тренування

Arm Workout
Arm Workout
18 хвилин, Початковий
Arm Workout Simple
Arm Workout Simple
6 хв 32 сек, Середній
Arm Workout
Arm Workout
24 хвилин, Середній
Arms With Dumbbells
Arms With Dumbbells
7 хв 55 сек, Середній
Shoulders And Arms
Shoulders And Arms
5 хв 45 сек, Середній
Shoulders And Arms
Shoulders And Arms
20 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Foot"Ball" Ready!
Foot"Ball" Ready!
22 хвилин, Середній
Core Ball Basics
Core Ball Basics
22 хв 10 сек, Середній
Hit Training
Hit Training
39 хв 58 сек, Інтенсивний
On the Ball!
On the Ball!
20 хвилин, Середній
Surfer Girl
Surfer Girl
23 хвилин, Початковий
Reppin'
Reppin'
23 хвилин, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Bicep And Tricep Superset (VD2)

Bicep And Tricep Superset (VD2)

Інтенсивний 16 хв  
10 Round KO, Kickboxing.

10 Round KO, Kickboxing.

Інтенсивний 13 хв  
❥ Awesome Arms ❥

❥ Awesome Arms ❥

Інтенсивний 10 хв  
Arms   Dumbbells, Barbell
Back Attack the Bar

Back Attack the Bar

Середній 30 хв  
Shoulders   Barbell
Chest quickie

Chest quickie

Середній 14 хв  
Upper Body   Barbell, Bench, Dumbbell, Stability Ball
Arms2

Arms2

Середній 12 хв  
Shoulders   Resistance Band

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно