Середнє тренування

Barz light

Середній Duration 34 хвилин

Цільові зони: Chest, Core

Обладнання: Pull Up Bar, Rings, Box or Step

Додано Florent Goumy

Теги

Тренування в домашній спортзалі Тренування для грудей Тренування на турніку Тренування на TRX / кільцях Тренування на боксі або степі

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

15 секунд

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

15 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Повторів до втоми

2 хвилин

Набір номер 3: 3 раунди

Ring Archer Push-Ups

Ring Archer Push-Ups

Повторів до втоми

1 хвилина

Набір номер 4: 3 раунди

Push Up with Hands on Step

Повторів до втоми

1 хвилина

Набір номер 5: 2 раунди

Ring Archer Push-Ups

Ring Archer Push-Ups

Повторів до втоми

2 хвилин

Набір номер 6: 3 раунди

Tricep Push-Ups

Tricep Push-Ups

Повторів до втоми

2 хвилин

Пов'язані тренування

7 хв 30 сек, Середній

35 хв 53 сек, Інтенсивний

23 хв 20 сек, Інтенсивний

5 хв 30 сек, Середній

Back & a bit of Biceps

Back & a bit of Biceps

23 хв 4 сек, Середній

7 хв 5 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

TRX GO Suspension Trainer System

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Trim...your Tummy!

Середній

17 хв

Core

Exercise Mat

Morning, active rest

Початковий

15 хв

Lower Body

Wall, Box or Step, Chair

Calisthenic grind - 00

Початковий

20 хв

Full Body

Pull Up Bar, Bench

Killer Leg Circuit, level 1

Середній

32 хв

Lower Body

Barz of glory

Середній

43 хв

Chest

Pull Up Bar, Rings, Box or Step

Acotpro Workout

Початковий

28 хв

Lower Body

Wall, Box or Step, Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло